Leela Experience

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NO-MIND
Osho Meditation

Todos os dias, durante esta semana, faremos esta meditação no Sítio Leela, ao meio-dia. Caso queira fazer também, seguem instruções e, abaixo, o link para o áudio da mesma.

 

Você pode optar por fazer em outro horário, apenas dê preferência aos momentos em que não esteja com o estômago cheio.

Instruções

2 estágios

Tempo total: 1:35h

 

1º Gibberish 

 

> Quando escute um gongo

 

2º Sente-se em silêncio e

ouça a voz do Osho.

 

Tenha em conta:

Quando ele diga que se deite, deite-se. 

Cuando ele diga para voltar, sente-se.

 

A meditação termina com o som de três sinos.

Gibberish

Fique de pé ou sentado, feche os olhos e comece a fazer sons sem sentido – Gibberish. Faça qualquer som que você goste, mas não fale numa língua, nem use palavras que você conheça. Permita-se expressar o que quer que precisa ser expresso. Jogue tudo fora! A mente pensa em termos de palavras, a Gibberish ajuda a quebrar este padrão de verbalização contínua. Sem suprimir os pensamentos, você pode jogá-los fora no Gibberish.

Tudo é permitido: cantar, chorar, berrar, gritar, murmurar, falar. Deixe seu corpo fazer o que quer que ele queira: pule, deite-se, ande, sente-se, dê ponta-pés e assim por diante. Não deixe acontecer espaços vazios. Se você não encontrar sons, apenas diga lá-lá-lá-lá-lá, mas não permaneça silencioso. 

Silêncio

Depois do Gibberish, sente-se absolutamente imóvel, silencioso e relaxado, reunindo sua energia dentro de você, deixando os pensamentos serem levados cada vez para mais longe, permitindo-se entrar no profundo silêncio, na profunda paz, que está no seu centro. A cabeça e as costas devem ficar eretas, o corpo relaxado, os olhos fechados e a respiração natural.

"Gibberish é se livrar da mente ativa, silêncio é se livrar da mente inativa, e relaxar é penetrar o transcendental." – Osho