Leela Experience

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NO-MIND
Osho Meditation

Todos los días durante esta semana, haremos esta meditación en Sitio Leela, al mediodía. Si también desea hacer esto, siga las instrucciones a continuación y, abajo, el enlace para escuchar al audio de la meditación. 

 

Puede elegir hacer en otro horario, solo dé preferencia a los momentos en los que no sienta que su estómago está lleno.

Instrucciones

2 etapas

tiempo total: 1:35h

 

1º Gibberish 

 

> Cuando escuches un gongo

 

2º Sienta en silencio y

escucha la voz de Osho.

 

Tenga en cuenta:

Cuando diga que se acueste, 

acuéstese. 

Cuando él dice que se siente, 

siéntese.

 

La meditación termina com el

sonido de tres campanas.

Gibberish

Ponte de pie o siéntate, cierra los ojos y empieza a hacer sonidos sin sentido: Gibberish. Haz el sonido que quieras, pero no hables en un idioma ni uses palabras que conozcas. Permítete expresar lo que sea necesario. ¡Tirarlo todo! La mente piensa en términos de palabras, Gibberish ayuda a romper este patrón de verbalización continua. Sin reprimir los pensamientos, puedes desecharlos en Gibberish. 

 

Todo está permitido: cantar, llorar, gritar, murmurar, hablar. Deje que su cuerpo haga lo que quiera: saltar, recostarse, caminar, sentarse, patear, etc. No dejes que se produzcan espacios vacíos. Si no puede encontrar los sonidos, simplemente diga bla-bla-bla-bla, pero no se quede en silencio.

Silencio

Después de Gibberish, siéntese absolutamente quieto, en silencio y relajado, reuniendo su energía hacia dentro, dejando que los pensamientos se lleven más y más lejos, permitiéndose entrar en el silencio profundo, la paz profunda, que está en tu centro. La cabeza y la espalda deben estar rectas, el cuerpo relajado, los ojos cerrados y la respiración natural. 

 

"El Gibberish es deshacerse de la mente activa, el silencio es deshacerse de la mente inactiva y relajarse es penetrar en lo trascendental". - Osho